Los Falsos Mitos en la práctica de la Actividad Física (primera evaluación)

1. Define Mito

Es cuando todo el mundo piensa de algún hecho que es verdadero y en la mayoría de los casos resulta ser falso ya que no se ha producido nunca. Suele producirse gracias a la tradición.

2. Define Creencia Errónea. ¿Cuál crees que son las causas de las creencias erróneas?

Cuando alguien cree de una cosa que es de una manera y resulta ser de otra ya que todo el mundo cree esto.

Creo que esto se debe a que mucha gente cree así y como todo el mundo lo hace tú también lo acabas creyéndolo. También por los numerosos programas y anuncios, a internet de televisión que nos hacen creer en algo. Pero la principal causa es la familia.

3. Define Efecto Nocivo. ¿Conoces algún efecto nocivo que pone en riesgo la salud? Enuméralo.

Son los efectos físicos y psicológicos que se producen a causa de las drogas, el alcohol, el tabaco y en este caso la incorrecta practica de los deportes.

Los efectos nocivos pueden ser las lesiones de ligamentos, músculos articulaciones. También pueden ser los mareos y la fatiga.

4. ¿Se te ocurren más mitos que hayan marcado tu práctica deportiva alguna vez?

Las agujetas desaparecen tomando un vaso de agua con azúcar: no tiene sentido, las agujetas son dolor postesfuerzo producido por inflamación muscular, el azúcar que tomamos, no es ningún anti inflamatorio.

5. Enumera y explica 5 mitos relacionados con la práctica deportiva.

Hacer abdominales para perder barriga: para quitar la barriga lo que hay que hacer es ejercicio aeróbico y quemar la grasa. Hacer abdominales solo fortalece los músculos, pero no quema la grasa que tiene encima.

Cuando dejas de entrenar el musculo se convierte en grasa: es imposible que el musculo se convierta en grasa. Otra cosa es que al dejar de entrenar el cuerpo no necesite tanta masa muscular y esta disminuye al mismo tiempo que la grasa aumenta por no hacer ejercicio.

Sudar adelgaza: sudar te hace perder peso porque se pierde agua, pero cuando te hidrates, este peso se recuperará. Un litro de agua equivale a un kg y quien no toma un litro de agua después de hacer ejercicio.

Evitar beber agua durante el ejercicio para evitar flato: el agua es necesaria durante la actividad física. El flato no tiene nada que ver con beber agua o no, se debe más bien a la flatulencia, es decir, tiene más relación con lo que has comido.

Cualquier ejercicio es bueno para la salud: cualquiera no, habrá que ver la forma física de la persona, si tiene alguna patología o limitación y adecuar el ejercicio en cuestión a sus necesidades.